Дженніфер Лопес поділилася головними правилами по догляду за собою

15.12.2018

Знаменита співачка і актриса Дженніфер Лопес розповіла в інтерв'ю People, як їй вдається підтримувати себе у формі і відмінно виглядати попри те, що через півроку зірці виповниться 50 років.

Виключаючи строгі, м'які дієти або жорсткий графік тренувань, суперзірка фокусується на тому, щоб виспатися - як мінімум 7-9 годин (10 або 11 годин у вихідний день) і пити багато води.

Що стосується спорту, Лопес призналася, що танцює у своїй домашній студії і змішує свої тренування з йогою, круговими тренуваннями і підняттям тяжкості.

"Відчуваю, коли стаєш старше, м'язи слабшають", - говорить Лопес.

Говоря про їжу, Дженніфер призналася, що іноді любить побалувати себе або насолодитися смачною їжею. "Я можу бути "неслухняною" декілька днів і є смакота, але якщо захочу схуднути на пару кілограмів, то роблю собі протеїновий коктейль вранці і ввечері".

Джей Ло любить густий коктейль з додаванням соняшникової олії, білкового порошку з шоколадом і бананом.

Окрім їжі і фітнеса, вона говорить, що одним з ключів до прекрасного зовнішнього вигляду є живлення вашого духовного" я". Лопес регулярно медитує і вимовляє щоденне підтвердження, щоб тримати себе в центрі. "Я виходжу на вулицю і відкриваюся всесвіту, небесам, Богові", - говорить вона.

Джерело: segodnya.ua

Повернутися до списку новин

Коментарі до новини

255 символів залишилося

Опублікувати

Відгуки відсутні

Ще цікаві новини

• 
  Світове опитування визначило наймоднішу жінку століття 15.12.2018

  Світове опитування жінок показало, що головним законодавцем моди останнього століття стала британська актриса Одрі Хепберн

• 
  Кортні Кокс організувала вечірку для прихильниці 15.12.2018

  Культовий телесеріал "Друзі" вийшов в ефірі у кінці 90-х років. Проте багато прихильників як і раніше регулярно переглядають легендарні епізоди

• 
  Травесті-діва Монро отримала роль в комедії "Свінгери 2" 15.12.2018

  У другій частині української еротичної комедії "Свінгери" до акторського складу приєдналися ще дві зірки - співак Дзідзьо і травесті-діва Монро

• 
  Творець коміксів Алан Мур готує власний фільм 15.12.2018

  Як відомо, британський творець коміксів Алан Мур, в арсеналі якого "Хранителі", "З пекла", "V означає вендета", ненавидить екранізації своїх коміксів

• 
  Гоша Куценко згадав, як Святослав Вакарчук звав його на Донбас 15.12.2018

  Гоша Куценко розповів про те, як йому особисто подзвонив лідер української групи "Океан Ельзи" Святослав Вакарчук з пропозицією виступити на Донбасі за мир