Дженнифер Лопес поделилась главными правилами по уходу за собой

15.12.2018

Знаменитая певица и актриса Дженнифер Лопес рассказала в интервью People, как ей удается поддерживать себя в форме и отлично выглядеть несмотря на то, что через полгода звезде исполнится 50 лет.

Исключая строгие, мягкие диеты или жесткий график тренировок, суперзвезда фокусируется на том, чтобы выспаться – как минимум 7–9 часов (10 или 11 часов в выходной день) и пить много воды.

Что касается спорта, Лопес призналась, что танцует в своей домашней студии и смешивает свои тренировки с йогой, круговыми тренировками и поднятием тяжестей.

"Чувствую, когда становишься старше, мышцы ослабевают", – говорит Лопес.

Говоря о еде, Дженнифер призналась,что иногда любит побаловать себя или насладиться вкусной едой. "Я могу быть "непослушной" несколько дней и есть вкусности, но если захочу похудеть на пару килограммов, то делаю себе протеиновый коктейль утром и вечером".

Джей Ло любит густой коктейль с добавлением подсолнечного масла, белкового порошка с шоколадом и бананом.

Помимо еды и фитнеса, она говорит, что одним из ключей к прекрасному внешнему виду является питание вашего духовного" я". Лопес регулярно медитирует и произносит ежедневное подтверждение, чтобы держать себя в центре. "Я выхожу на улицу и открываюсь вселенной, небесам, Богу", – говорит она.

Источник: segodnya.ua

Вернуться к списку новостей

Обсуждение новости

255 символов осталось

Опубликовать

Комментарии отсутствуют

Еще интересные новости

• 
  Мировой опрос определил самую модную женщину столетия 15.12.2018

  Мировой опрос женщин показал, что главной законодательницей моды последнего столетия стала британская актриса Одри Хепберн

• 
  Кортни Кокс организовала вечеринку для поклонницы 15.12.2018

  Культовый телесериал "Друзья" вышел в эфире в конце 90-х годов. Однако многие поклонники по-прежнему регулярно пересматривают легендарные эпизоды

• 
  Травести-дива Монро получила роль в комедии "Свингеры 2" 15.12.2018

  Во второй части украинской эротической комедии "Свингеры" к актерскому составу присоединились еще две звезды - певец Дзидзьо и травести-дива Монро

• 
  Создатель комиксов Алан Мур готовит собственный фильм 15.12.2018

  Как известно, британский создатель комиксов Алан Мур, в арсенале которого "Хранители", "Из ада", "V значит вендетта", ненавидит экранизации своих комиксов

• 
  Гоша Куценко вспомнил, как Святослав Вакарчук звал его на Донбасс 15.12.2018

  Гоша Куценко рассказал о том, как ему лично позвонил лидер украинской группы "Океан Ельзи" Святослав Вакарчук с предложением выступить на Донбассе за мир