Упражнения для роскошной фигуры от Дженнифер Энистон

13.03.2013

Глядя на стройную и цветущую Джен, в это действительно сложно поверить. Такой прекрасной формой Энистон обязана своему трудолюбию и фитнес-гуру Мэнди Ингбер, которая и поделилась секретными упражнениями актрисы.

Помимо правильного питания, занятий йогой, пробежек и полноценного сна, Дженнифер Энистон ежедневно выполняет 4 простых упражнения, которые приводят все группы мышц в тонус.

Упражнение для ног и рук. Сведи вместе ноги, опустись на воображаемый стул, руки вытяни вверх. Сделай 5 вдохов и выдохов, при этом напрягая мышцы рук. Выпрямись.

Упражнение для спины и пресса. Ляг на живот, вытяни руки параллельно полу, приподними грудь и ноги от пола, но при этом пальцы ног должны быть на уровне глаз.

Упражнение для бедер. Ноги на ширине плеч, руки ладонями на груди. Опусти бедра в сидячее положение и повернись с усилием. Дыши. Сделай 8 раз, затем ноги сомкни и перейди в позу "стул".

Упражнение для спины, пресса и рук. Прижми локти к телу и медленно опускайся к полу, останавливаясь в 2 см от него. Выпрямись.

Источник: viva.ua

Вернуться к списку новостей

Обсуждение новости

255 символов осталось

Опубликовать

Комментарии отсутствуют

Еще интересные новости

• 
  Киностудии хватаются за байопик о Лэнсе Армстронге 12.03.2013

  Скандальная личность самого титулованного в мире велогонщика Лэнса Армстронга не дает кинематографистам покоя

• 
  66-й Каннский кинофестиваль откроет фильм "Великий Гэтсби" 12.03.2013

  Фильм "Великий Гэтсби", который снял австралийский режиссер Баз Лурман, откроет 66-й Каннский кинофестиваль

• 
  Джиму Керри пришлось голодать 12.03.2013

  Голливудский комик признался журналистам, каким трудом далась ему последняя роль в фильме "Невероятный Бёрт Уандерстоун"

• 
  Михаил Боярский рассказал о своей шляпе 12.03.2013

  Известный актер Михаил Боярский рассказал, почему всегда носит шляпу и как надел ее впервые

• 
  На Аллее славы появилась звезда Джеймса Франко 12.03.2013

  Джеймс Франко пополнил ряды звезд, чье имя красуется на Аллее славы в Голливуде. На днях там открыли звезду в честь актера