Секреты фигуры голливудских парней

Британцу во время подготовки к съемкам фильма "" пришлось немало времени провести в тренажерном зале, чтобы соответствовать образу своего героя - агента 007 Джеймса Бонда.   39-летний совершенствовал тело под руководством персонального тренера Саймона Уотерсона, разработавшего для него очень суровый режим. Саймон и Дэниел проводили тренировки в виде соревнований, проверяя, кто из них может сделать больше отжиманий, приседаний или подтягиваний на перекладине. Все упражнения выполняли без отдыха, сразу переходя от одного к другому, чтобы максимально эффективно сжигать жир. "Моей целью было привести себя в такую форму, чтобы казалось, будто я способен убивать одним взглядом. Я должен был стать достаточно сильным, самостоятельно выполнять большинство трюков", - вспоминает актер.

Саймон пытался добиться, чтобы его клиент умел пользоваться мышцами, которые наращивает. "Нет никакого смысла иметь рельефную мускулатуру, если не извлекаешь из нее выгоду. Нужно бегать, прыгать, лазать по стенам, драться", - говорил тренер. По совету Уотерсона в будние дни соблюдал диету: не употреблял пищу из фаст-фуда, ел продукты, содержащие мало углеводов и много белков. А в выходные тренер разрешал своему подопечному есть все, что хочется.

Закончив съемки, позволил себе расслабиться - перестал тренироваться и соблюдать диету. Результаты не заставили себя долго ждать - фигура актера заметно расплылась. Однако на будущий год намечена премьера очередной картины бондианы. И пришлось снова заняться собой. "Это кошмар! Теперь надо избавляться от накопленного жира", - сетует он. На этот раз актер, правда, собирается уделить меньше внимания увеличению мускулов. "Не хочу выглядеть, как культурист", - говорит он. Зато намерен больше бегать во время тренировок.

43-летний очень ответственно относится к питанию. Он соблюдает сбалансированную диету и строго следит за величиной порций, не позволяя себе лишнего. Звезда "Матрицы" ест три раза в день. Любит курятину, овощи, рис и макароны. Иногда выпивает немного пива и вина. регулярно посещает спортзал. Ему нравится играть в баскетбол и хоккей. Он также занимался бальными танцами и верховой ездой. Перед съемками в картине "Скорость" работал с тренером, готовившим гимнастов. В своей программе они совмещали аэробику и силовые упражнения.

Участник группы "Бэкстрит бойз" Ник Картер, который в 2000 году был назван журналом "Пипл" одним из 50 самых красивых людей в мире, в прошлом году сильно поправился. Его вес перевалил за 100 килограммов! Ник убежден, что всему виной - депрессия, которую он пережил: "Но потом внутренний голос сказал мне: "Ты устал быть таким, ведь ты же привлекательный парень!" И 27-летний певец решил взяться за себя. За год сбросил больше 20 килограммов. Ник ограничил себя 1400 калориями в день. Он принимал пищу каждые три часа, чтобы подстегнуть обмен веществ. При этом налегал на салаты. От алкоголя Картер отказался, ведь это пустые калории, не дающие организму питательных веществ. А вот свое любимое мороженое Ник все же ест, хоть и не так часто, как раньше. Бывший бойфренд светской львицы Париж Хилтон шесть раз в неделю занимается в спортзале, работает на тренажерах, боксирует и выполняет аэробные упражнения.

shpilka.for-ua.com