Закрыть
Наверх Наверх

Упражнения для роскошной фигуры от Дженнифер Энистон

13.03.2013
Упражнения для роскошной фигуры от Дженнифер Энистон

Глядя на стройную и цветущую Джен, в это действительно сложно поверить. Такой прекрасной формой Энистон обязана своему трудолюбию и фитнес-гуру Мэнди Ингбер, которая и поделилась секретными упражнениями актрисы.

Помимо правильного питания, занятий йогой, пробежек и полноценного сна, Дженнифер Энистон ежедневно выполняет 4 простых упражнения, которые приводят все группы мышц в тонус.

Упражнение для ног и рук. Сведи вместе ноги, опустись на воображаемый стул, руки вытяни вверх. Сделай 5 вдохов и выдохов, при этом напрягая мышцы рук. Выпрямись.

Упражнение для спины и пресса. Ляг на живот, вытяни руки параллельно полу, приподними грудь и ноги от пола, но при этом пальцы ног должны быть на уровне глаз.

Упражнение для бедер. Ноги на ширине плеч, руки ладонями на груди. Опусти бедра в сидячее положение и повернись с усилием. Дыши. Сделай 8 раз, затем ноги сомкни и перейди в позу "стул".

Упражнение для спины, пресса и рук. Прижми локти к телу и медленно опускайся к полу, останавливаясь в 2 см от него. Выпрямись.

Вернуться к списку новостей Источник: viva.ua

Обсуждение новости

255 символов осталось
Добавить свой комментарий
Опубликовать от имени
Комментарии:

Комментарии отсутствуют

Еще интересные новости

Киностудии хватаются за байопик о Лэнсе Армстронге
Киностудии хватаются за байопик о Лэнсе Армстронге
12.03.2013

Скандальная личность самого титулованного в мире велогонщика Лэнса Армстронга не дает кинематографистам покоя

66-й Каннский кинофестиваль откроет фильм "Великий Гэтсби"
66-й Каннский кинофестиваль откроет фильм "Великий Гэтсби"
12.03.2013

Фильм "Великий Гэтсби", который снял австралийский режиссер Баз Лурман, откроет 66-й Каннский кинофестиваль

Джиму Керри пришлось голодать
Джиму Керри пришлось голодать
12.03.2013

Голливудский комик признался журналистам, каким трудом далась ему последняя роль в фильме "Невероятный Бёрт Уандерстоун"

Михаил Боярский рассказал о своей шляпе
Михаил Боярский рассказал о своей шляпе
12.03.2013

Известный актер Михаил Боярский рассказал, почему всегда носит шляпу и как надел ее впервые

На Аллее славы появилась звезда Джеймса Франко
ФоторепортажНа Аллее славы появилась звезда Джеймса Франко
12.03.2013

Джеймс Франко пополнил ряды звезд, чье имя красуется на Аллее славы в Голливуде. На днях там открыли звезду в честь актера